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BLVPerfekte Lauftechnik
Art.Nr. 1009721062
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BLV Perfekte Lauftechnik
- Die Laufzeit verbessern – Verletzungen vermeiden
- Analysen und Übungen für die verschiedenen Trainingsphasen
- Einzelne Körperbereiche und ihr Einfluss auf den kraftvoll-fließenden Laufstil
- Trainingsplanung und -durchführung
- Was für ein Genuss, Weltklasseläufer auf der Bahn oder im Marathon zu beobachten
- Sie berühren kaum den Boden und scheinen mühelos zu schweben
- Auch wer kein kenianischer Wunderläufer ist, kann sich steigern
- Es lohnt sich immer, am Laufstil zu feilen
- Denn selbst ein guter Läufer wird immer besser, wenn die Technik stimmt
- Er läuft bewusster, effizienter, schneller und mit geringerer Verletzungsgefahr
- Der Praxis-Ratgeber "Perfekte Lauftechnik" enthält das Basiswissen dazu und gibt gezielte Anleitungen für das eigene Techniktraining
- Er analysiert zunächst die komplexen Bewegungsabläufe, die einzelnen Körperbereiche und ihr Einfluss auf den kraftvoll-fließenden Laufstil
- Dann arbeitet er systematisch die lauftechnischen Abläufe heraus, die die Leistung verbessern
- Was sind die Stellschrauben für eine bessere Laufqualität?
- Wie kann man das Wissen darum umsetzen?
- Wie kann man mit wenig Einsatz viel erreichen?
- Weitere Schwerpunkte ist die Trainingsplanung und -durchführung sowie Übungen zum Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren, die Überlastungsschäden und Schmerzen vorbeugen
- 128 Seiten
- 100 Farbfotos
- Format: 17.0 x 24.0 cm
- Broschiert
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- Der Autor Wolfgang Bunz, ein erfahrener Lauftrainer, holt den Leser ab, wo dieser steht
- Ein ambitionierter Marathonläufer kann sich inspirieren lassen, seine Bestzeit mit neuen Mitteln anzugehen
- Wer nur gelegentlich an einem Volkslauf teilnimmt oder keinen Wettkampft anstrebt, lernt, sich mit mehr Vergnügen und noch gesünder bewegen können
- Selbst wer nur zügig spazieren geht, entwickeln eine neue Bewegungsdynamik, die die Muskeln kräftigt, die Gelenke schützt und die Ausstrahlung verbessert
- Das Buch ist für jeden, der im Leben nach vorne will, denn Laufen ist nicht nur Wettkampf oder "Verkehrsmittel"
- Es ist unsere natureigene Bewegung und damit unser Leben
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