Polar Sportuhr RS 400sd + Interface USB Stick

Sportuhr RS 400 sd + Interface USB Stick von POLAR für zielorientierte Läufer, die auf ein systematisches Training bauen. Vermeidung von Über- und Untertraining durch Training in der richtigen Intensität Messung detaillierter Leistungsdaten. Der Fitness Test mit Polar OwnIndex® misst Ihre aerobe Fitness im Ruhezustand und informiert Sie über Ihre Fortschritte.

• Inklusive Polar ProTrainer 5-Software zur Trainingsplanung und -analyse mit einem Trainingstagebuch

Basis-Funktionen:

• Automatische alterbasierende Zielzone – in Schlägen pro Minute / in %:
• Für ein sicheres und effektives Training bestimmt der Trainingscomputer automatisch Ihren Herzfrequenzbereich nach der pauschalen Altersformel (220 minus Lebensjahre). Die Grenzwerte werden entweder in Schlägen pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (%) angezeigt. Siehe auch manuelle Zielzone
• Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz pro Runde
• Durchschnittliche, minimale und maximale Herzfrequenz des Trainings
• Herzfrequenz – in Schlägen pro Minute (oberer Grenzwert) / in %:
• Die Herzfrequenz ist das Maß der Leistung, die das Herz erbringt. Die Herzfrequenz lässt sich in der Anzahl der Schläge pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz (%) deiner maximalen Herzfrequenz ausdrücken
• Herzfrequenz-basierende Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm:
• Sie können, um die gewünschte Trainingsintensität festzulegen, Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf Ihrer Herzfrequenz basieren. Wenn Sie sich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegen, informiert Sie der Trainingscomputer durch einen visuellen und akustischen Alarm
• HFmax (auf Basis des Alters):
• Die höchste erreichte Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (S/min) während einer maximalen physischen Belastung. Eine grobe Schätzung Ihrer maximalen Herzfrequenz erhälten Sie, wenn Sie Ihr Alter von 220 abziehen. Die HFmax ist nützlich, um die Intensität Ihres Trainings zu bestimmen. Einige Polar Modelle definieren die maximale Herzfrequenz über den Fitness Test mit Polar OwnIndex®, siehe auch HFmax (auf Basis des Fitness Test mit Polar OwnIndex)
• Manuelle Zielzone – Schägen pro Minute / in %:
• Diese Funktion ermöglicht es Ihnen, Ihren Herzfrequenz-Trainingsbereich für Ihr Training entsprechend einzustellen. Sie können die Zielzone für Ihr Training in Schlägen pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz angeben
• Maximale Herzfrequenz (altersbasierend)
• Maximale Herzfrequenz (basierend auf OwnIndex® Fitness-Test)
• Polar OwnCal® – persönlicher Kalorienverbrauch:
• Die Funktion Polar OwnCal® ermittelt die während eines Trainings verbrauchten Kilokalorien. Diese Funktion ermöglicht es Ihnen, die in einer Trainingseinheit sowie die während mehrerer Trainingseinheiten verbrauchten Kilokalorien zu bestimmen
• Polar OwnCode® (5kHz) – codierte Herzfrequenz-Übertragung:
• Die codierte Herzfrequenz-Übertragung beruht auf der automatischen Verwendung eines Codes zur Übertragung Ihrer Herzfrequenz an den Trainingscomputer. Der Trainingscomputer nimmt nur die von Ihrem Sender übertragene Herzfrequenz an. Die Codierung verringert Störungen durch andere Trainingscomputer
• Polar OwnIndex® – Fitness-Test
• Polar OwnOptimizer – persönlicher Trainingsstatus
• Polar OwnZone® – Persönliche Herzfrequenz-Zielzone:
• Die einzigartige Polar OwnZone® bestimmt Ihre persönlichen Herzfrequenz-Grenzwerte für eine Trainingseinheit. Abhängig von der Tageszeit und davon, ob Sie gestresst oder müde sind oder sich noch nicht vollständig von der letzten Trainingseinheit erholt haben, kann Polar dies in Ihrer Herzfrequenz und der Herzfrequenz-Variabilität erkennen und Sie in die für diesen Moment ideale Trainingszone leiten
• Polar SportZones:
• Polar SportZonen stellen eine einfache Möglichkeit dar, die Intensität des Trainings auszuwählen und zu beobachten und auf SportZonen basierende Trainingsprogramme zu verfolgen. Das Training wird, basierend auf Ihrer maximalen Herzfrequenz, in fünf Zonen unterteilt: Sehr leicht (50-60 % HFmax), leicht (60-70 % HFmax), mittel (70-80 % HFmax), hart (80-90 % HFmax) und Maximum (90-100 % HFmax)

Trainings-Funktionen:

• Anzahl Runden – 99
• Automatische Zwischenzeitenspeicherung:
• Mit dieser Funktion können Sie den Trainingscomputer so einstellen, dass er automatisch Rundenzeiten nimmt, basierend auf der voreingestellten Distanz, z. B. jeden Kilometer
• Benutzer konfigurierbares Display – alle Zeilen
• Display Zoom (Vergrösserung):
• Die Funktion des Anzeigen-Zooms ermöglicht es, Informationen auf dem Display während des Trainings vergrößert zu betrachten
• Grafischer Zielzonen-Indikator:
• Diese Funktion stellt auf dem Display die Zone grafisch dar, in der Sie sich während einer Trainingseinheit befinden, was Ihnen hilft, in der gewünschten Intensitätszone zu bleiben
• HeartTouch - Bedienung des Empfängers ohne Tastendruck:
• Bei aktivierter HeartTouch-Funktion lassen sich verschiedene Trainingsinformationen während des Trainings ohne Tastendruck abrufen, indem der Trainingscomputer in die Nähe des Senders gebracht wird (zum Beispiel wenn Handschuhe das Drücken von Tasten erschweren)
• Traininganleitung mittels IntervalTrainer – Herzfrequenz / Tempo / Distanz:
• Die Intervalltrainer-Funktion ermöglicht es Ihnen, eigene Trainingsarten zu entwickeln und zu benennen, basierend auf Dauer, Herzfrequenz, Geschwindigkeit oder Distanz, mit bis zu drei verbundenen Timern oder Strecken und bis zu drei Zielzonen
• Zeit und Distanz basierende Intervall-Timer:
• Benutze die Timer zum Beispiel als Trainingstool im Intervalltraining, um sich an den Wechsel von einem härteren zu einem leichteren Intervall erinnern zu lassen und umgekehrt. Die Timer können zeit- oder distanzbasiert sein
• ZonePointer:
• Der ZonePointer ist ein sichtbares und bewegliches Symbol auf dem Display des Trainingscomputers, welches anzeigt, ob Sie sich in der voreingestellten Zielzone befinden. Diese Funktion ist nützlich, um eine gewünschte Intensität, Geschwindigkeit, Tritt-/Schrittfrequenz oder ein bestimmtes Tempo zu erreichen
• Benutzerkonfigurierbare Anzeige (alle Zeilen):
• Diese Funktion ermöglicht es Ihnen, die Anzeigen Ihres Trainingscomputers so einzustellen, dass genau die Informationen angezeigt werden, die Sie während der Trainingseinheit benötigen. Sie können die Anzeigen im Trainingscomputer selbst oder in der ProTrainer 5 Software konfigurieren
• ZoneLock:
• Die ZoneLock-Funktion hilft Ihnen beim Erreichen einer bestimmten Intensität. Sie können eine Zone vor oder während einer Trainingseinheit "sperren/festlegen", indem Sie eine Taste drücken, sobald Sie sich in der Zone befinden

Funktionen Uhr:

• 2 Zeitzonen
• Batterieverbrauchsanzeige
• Datum- und Wochentagsanzeige
• Displaybeleuchtung
• Displaytext in Englisch, Deutsch, Französisch und Spanisch
• eigener Batteriewechsel möglich
• Erinnerungen:
• Diese Funktion dient dazu, dich an verschiedene Aufgaben oder Trainingseinheiten erinnern zu lassen, zum Beispiel daran, während einer Trainingseinheit etwas zu trinken.
• Tastensperre:
• Hierdurch werden die Tasten des Trainingscomputer gesperrt, damit zufällige Berührungen keine Probleme bereiten, zum Beispiel während des Trainings
• Uhrzeit (12/24) mit Weck- und Schlummerfunktion
• Wasserbeständig - bis 50 m

Funktionen S1 Laufsensor:

• Distanz - Training, Runde und Total
• Geschwindigkeit/Tempo - aktuell, durchschnittlich und maximal
• Geschwindigkeits-/tempobasierende Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm
• Running Index (Laufindex)
• Schuhauswahl - Einstellungen für 2 Schuhe

Datenübertragung:

• Kompatibel mit Polar ProTrainer 5 Software - opt. mit IrDA USB Adapter
• Kompatibel mit polarpersonaltrainer.com - opt. mit Irda USB Adapter

Im Lieferumfang enthalten:

• Polar RS400 Trainingscomputer
• Polar Textil-Sender WearLink®+
• Polar S1 Laufsensor
• Polar IrDA USB Adapter
• Polar ProTrainer 5 Software CD
• Gebrauchsanleitung